ćwiczenia taekwondo

[...] jeszcze 4 i skonczyłem. Sekcja ta teakwondo dopiero co powstała nikt nie miał żadnego gup ani przygotowania a ja ćwiczyłęm juz kyokushin. I tak mam 9 kyu w kyok po 1.5 roku ćwiczenia teraz podciągne sie z 16razy , pompek nie wiem ale na treningach nie raz riobimy po 50 i zrobiłbym wiecej a brzuszków jak na razie najwiecej zrobiłem 180 ;]]

[...] albo młotki Wyciskanie na bary przed głową sztangą ponieważ za głową łatwo popsuć barki ze tak powiem Na maszynie masy się nie nabiera fajnie z tego co wiem :P wiec 2 ćwiczenia na tricka bym zmienił Brzuch możesz jechać nawet co trening Kickboxing będzie ci przeszkadzał w nabraniu fajnej masy coś wiem o tym bo trenowałem kickboxing [...]

Zeby wysoko kopać nie trzeba umieć szpagatu, rozciąganie jest po to żeby nie było kontuzjii, i nie powinno sie robic tego 2 razy dziennie bo to kompletna bzdura i niszczenie miesni,scięgien itd miesnie nog to duza partia miesni i po cwiczeniach potrzebują 48h do odpoczynku, pozatym gdy się naprawda porozciagasz to nie powienes kopac bo to [...]

Siema, ja tez miałem taki ból, cwicze taekwondo, przy wielu kopnięciach a szczególnie przy szybkich kopach i obrotkowkach za***iscie boli. Pomogły mi grzbiety takie-ćwiczenia. Robiłem je tak że na drugi dzień miałem za***iste zakwasy, dzieki którym nie czułem tego bólu, po miesiącu takich cwiczen i stosowaniu masci ABC przestało boleć.

Boks mogę trenować dodatkowo w moim klubie z tym,że treningi są w tym samym dniu co kick więc razem trwało by 3h. Może zamiast taekwondo biegać te 3 dni ?Myślałem też ,że będzie tam sporo rozciągania tymczasem niejako pokazują oni ćwiczenia i mówią żeby rozciągać się codziennie w domu samemu.

[...] sie blizny które raczej nie ulegają rozciągnięciu. Ja za czasów uprawiania taekwondo bardzo dużo rozciągałem się bezpośrednio po przebudzeniu. Bez rozgrzewki wykonujesz ćwiczenia, rozciągając na zmianę prostowniki i zginacze. Ponieważ mięśnie po nocy są zastygłe i ćwiczysz bez rozgrzewki, dochodzisz zawsze tylko do granicy bólu - utrzymujesz [...]

Cwiczenia rozciagajace powinny byc jak najbardziej roznorodne, nie mozesz skupiaac sie na wylacznie na jednej parti miesni. Najlepiej pojdz zobaczyc jak wyglada to na treningu taekwondo, tam jest najwiecej rozciagania. A wymachy powinienes robic po wlasciwym rosciaganiu, to tylko dodatek.

[...] to mam znajomego z którym gadałem bo kiedyś chciałem się zapisać ale niestety za daleko bym musiał dojeżdżać itd. więc ten styl opiera się na tym żeby unieszkodliwić przeciwnika ciosem i klejnoty, krtań itd. Nawet tam gdzie chodzi na K-M mają ćwiczenia że jest 1 w śrd i atakuje go 3 :) Zmieniony przez - puchacz122 w dniu 2012-03-14 01:22:38

[...] poradził jak na pierwszy raz. Pod koniec tego miesiąca czeka mnie egzamin na stopnie szkoleniowe8-). 07.11.12. (środa): Trening sekcji pływackiej na siłowni}:-(: 5km na ergo - wynik: 19:11.6 Potem ćwiczenia mięśni brzucha. Przed treningiem się ważyłem. Waga pokazała 99.4kg. Ogólnie jest moc, a to dobry prognostyk. Prawie nie odczułem tych 5km.

[...] cała obolała po pierwszym treningu - Super! Półtorej godziny naprawde daje w kość:) Tylko samego taekwondo w całym treningu to duzo nie było - ćwiczylismy troche kopnięcia a reszta to ćwiczenia na refleks i poprawę kondycji; jak na razie mi się podoba :) mam troche problem z nazwami kopnięć i uderzeń ale pewnie z czasem zapamiętam wszystko

[...] nadgarstka i liczyć? *** Co do twojego problemu - każdy sport jest na pewno dobry, ale basen, żeby wyrobić mięśnie? Chyba nie bardzo... właśnie dlatego ja zdecydowałam się na basen ;) Może zapisz się na taekwondo albo coś takiego albo graj w siatkówkę. Niby każdy wysiłek jakoś modeluje sylwetkę, ale na mięśnie raczej tylko ćwiczenia. Pozdrawiam.

przysiad , martwy, wyciskanie wykonywałeś takie ćwiczenia do tej pory ? Uprawiane inne sporty : taekwondo ( czwartek ) - ? jeden dzień treningowy .

[...] Około 19:00 Jajecznica/jajka gotowane o ile nie było ich rano Lub tylko kanapki 4-5 kromek (szynka, ser) + jakiś jogurt Jeżeli chodzi o trening to wspominałem już : 2 razy w tygodniu (wtorek,czwartek) taekwondo, dość spory wysiłek. I poza tym nic, nie wiem w które dni najlepiej dołożyć jakieś domowe ćwiczenia i jakie żeby ruszyć cokolwiek.

hmm skoro jest tak jak twierdzisz to dlaczego kravmaga jest tak popularnym systemem samoobrony na swiecie oraz dlaczego jest wykladana w tak duzej ilosci jednostek sluzb mundurowych calego swiata? co do obrywania na ulicy to powiem tak: po pol rocznym treningu kravmagi (fakt, wczesniej cwiczylem wiele innych zeczy ale to byly sporty typu taekwondo [...]

Dwa treningi za mną, i wciąż jestem cała :). Na razie miałam bardzo forsowne (przynajmniej dla mnie) rozgrzewki, ćwiczenia na rozciąganie, i naukę dwóch kopnięć: prostego i sierpowego, oraz proste uderzenia pięściami. Raz koleżanka trafiła mnie w rękę zamiast w packę, ale na szczęście nie ściągnęłam rękawiczek :). Zestaw hogo + ochraniacz biustu [...]

[...] po pierwszym treningu - Super! Półtorej godziny naprawde daje w kość:) Tylko samego taekwondo w całym treningu to duzo nie było - ćwiczylismy troche kopnięcia a reszta to ćwiczenia na refleks i poprawę kondycji; jak na razie mi się podoba :) mam troche problem z nazwami kopnięć i uderzeń ale pewnie z czasem zapamiętam wszystko. Jakby to [...]

[...] z Taekwondo również nie widzę przeszkód. Bardzo duża część ludzi trenuje jednocześnie to i to. Jeśli chce sie mieć nie zatłuszczoną sylwetkę i tak trzeba wykonywać ćwiczenia aerobowe na siłowni, zatem trening sztuk walki nie jest przeszkodą. Zresztą widać to np. po bokserach którzy mają intensywne treningi i do tego duża ich część [...]

wiem jedno...jesli trening na silowni to odpowiednio ukierunkowany i z odpowiednimi metodami..jelsi bez silowni to na twoim miejscu robil bym cwiczenia typu: przysiady(bez obciazenia), kaczuszki..i przede wszystkim "dżamping", wykonywac polprzyciady z zatrzymaniem w polprzyciadzie(to zamo mozna wykonac z obciazeniem na sownicy albo z [...]

[...] szkołą szarpaninę. Nie patrz z początku na żadne treningi na siłe ciosu. Pamiętaj, że najważniejsze są fundamenty (czyli technika), jak zaczniesz od razu do tego dokładać ćwiczenia na dynamike itd., to nic z tego nie wyjdzie.. Automatycznie zaprogramujesz się na siłę, a nie technikę i szybkość na treningach uderzanych. I Twoja realna siła [...]

Rozumiem, że raczej zależy Ci na sprawności fizycznej i pewnych umiejętnościach, niż na biciu się. Zaleciłbym taekwondo - jest i walka, i inne ćwiczenia. Co do karate: zależy od stylu, na co kładzie się największy nacisk. Może byś na próbę potrenował w jakiejś sekcji? Zobaczyłbyś, czego uczą i czego Ci brakuje w sprawności. Co do dwóch dyszek na [...]